苹果的功效与作用

贡献者: 青山绿水万万年

苹果是生活中最常见的水果之一。它不仅富含多种维生素和微量元素,而且价廉物美,味道酸甜,营养丰富,作用繁多。还有一定的药用价值。是水果一族的佳品。

1面膜:苹果可与很多食物调和做成面膜(牛奶,蜂蜜,番茄等),是天然的自制面膜。可使皮肤柔软滑嫩,有光泽。还可改善肌肤色素暗沉,淡化斑点,使皮肤白皙滋润。

2抗衰作用苹果含有钙和维生素E,具有美容功效,防止衰老。

3降压苹果含钾丰富,能与 过剩的纳盐结合,使之排除。所以,高血压患者要限制钠盐的摄入。

4补脑安神作用含磷和铁,有补脑养血作用,起到宁神安眠功效。

5降胆固醇的作用可减少血液中的胆固醇含量,增加胆汁的分泌,减少胆结石的发生机率。

6补血养颜常常吃苹果可增加血色素,使皮肤变得红润,是爱美女士和贫血者的好选择。

7清洁牙齿苹果富含粗纤维,在进食时和牙齿摩擦,使细菌不能附着牙齿表面,所以能使牙齿保持清洁。

8减肥瘦身含维生素和苹果酸,分解堆积的脂肪,常食之可起到廋身效果。

9调理胃肠道,排毒通便。含鞣酸,果胶,粗纤维。可促进肠蠕动,利于排便。

10苹果还可保护视力,是电脑一族的上等食物。

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