睡眠不足导致身体受损，熬夜补救指南！

熬夜晚睡已经成为现代人的标配，熬夜是主动不睡，失眠是被动的熬夜。

睡眠不足对健康危害很大。熬夜后会有明显的身心疲惫、皮肤变差、肝脏上火等反应，这些还是轻的，连续熬夜会增加猝死，肝脏病变、心脑血管疾病以及患癌的风险。

根本原因：自由基氧化

为啥睡眠不足会产生那么大的危害？这主要是因为熬夜会让身体产生大量自由基，自由基极其活跃，极易和周围的分子产生化学反应؜，会氧化损伤生物膜、蛋白质以及D⁣NA，从而引起细胞的凋亡。

比如我们皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，与自由基产生氧化反应后，就导致皮肤衰老，出现松垮暗沉。自由基是生命细胞的杀手，是各种疾病、炎症、癌症、衰老等问题的罪魁祸首。可以说自由基是健康的“万恶之源”。

多吃富含抗氧化剂的食物

养成早睡的习惯，固然最好。但如果无法避免熬夜，针对熬夜产生的大量自由基，该如何补救呢？这时候就该需要给身体提供外援了，来抑制和清除熬夜产生的大量自由基。因此应多吃富含抗氧化剂的食物，

提起抗氧化剂食物，黑番茄那是打遍周边无敌手！

维生素C、维生素E、叶酸等这些都是普通的抗氧化剂，黑番茄中不仅含有这些普通效力的抗氧化剂，还含有9种强抗氧化剂，比如：花青素、番茄红素、白藜芦醇、阿魏酸、槲皮素等；而且它们在黑番茄中含量都较高，普通蔬果没有与之比拟的。

比如黑番茄中的花青素、番茄红素等具有极强的抗氧化力，能够清除自由基，促进新陈代谢，有助于维持肌肤的年轻态，保护心脑血管，延缓衰老。而且黑番茄属于天然原生态有机食材，非常易被人体吸收。

9种强效抗氧化剂+多种普通抗氧化剂，黑番茄是真正的抗氧化物之王，帮助身体清除熬夜产生的大量自由基，维护身体细胞不受自由基攻击。

同时黑番茄涵盖了人体所需的主要营养成分（近千种营养成分：叶酸、花青素、番茄红素、β胡萝卜素、总黄铜、18种氨基酸和硒、锶、钾、钙、磷、铁等），能够为身体提供足量的营养能量。

黑番茄原浆是由黑番茄鲜果直接萃取，100%纯原浆，完美保留了黑番茄的丰富营养，不添加任何其他成分。如果你经常免不了熬夜、睡眠时间不足，不妨试试黑番茄原浆。