每个人都应该知道的照海穴秘密：四大身体变化一览无遗

今天跟大家一起来学习一个穴位，尤其是咱们中老年人啊，建议一定要认真学习，这个穴位呢，就是照海穴。平时没事自己就揉揉按按，用好了，能帮助我们强肾，平衡阴阳，让咱们的身体更健康长寿！

照海穴，在咱们脚踝的位置，就是脚踝内侧下缘边的凹陷处。它是足少阴肾经和阴跷脉交汇的地方。它有滋阴清热、利咽安神的作用，那接下来我就仔细讲讲，按摩照海穴的好处以及按摩方法。

第一是可以调理排便困难，尿不尽等问题。照海穴是肾经和阴跷脉交汇的位置，阴跷脉循行经过膀胱，所以照海有利尿，帮助排小便的作用。

第二是能调理下肢发软，没力气的情况。因为照海穴属于肾经，有强肾补骨的作用，所以平时多按揉按揉，能有一些调理作用。

第三是能缓解咽喉痒痛等咽喉不⁠适的症状。照海穴属于肾经，肾经支脉经过喉的位置，所以就有清热消肿的作用。

第四是能‫调理晚上睡不着的情况。照海穴本身具有平衡阴阳的作用，中医上讲，阴阳相交才能睡得好，所以这时候通过按揉照海穴的方式，还能调理睡不着、睡不好‌的问题‮。

平时可以用单手或双手拇指按揉照海穴，可以揉个‭5-10分钟；或者用拇指指端按压照海穴؜，按压的时候，由轻到重的用力，要稳而持续，可以按个5-8‭分钟。

或者也可以坚持艾灸，能够起到温肾补阳的作用。至于艾灸时间，每次可以灸5-10分钟，这个需要根据个人的体质，来调整适当时间。

以上两种方法可以根据自身喜好来选择，坚持2-3个月，可以强肾壮骨，让你的身子骨变得更硬朗!那么今天给大家分享的内容就到这了，我们下期再见！