养生新风尚：苹果煮水的秘密功效

苹果煮水性质温和，味道清甜，大家都能喝。

它富含多种营养，能帮助消化，还能增强免疫力呢。

尤其是在冬天，来一杯热乎乎的苹果煮水，身心都舒畅。

⭐下面给大家分享几个苹果煮水的搭配及食用方法：

✅1. 苹果红枣煮水

- 食材：苹果 1 个、红枣 5 颗

- 食用方法：苹果去皮去核切块，红枣去核，一起放入锅中，加适量清水，煮 15 - 20 分钟。

- 功效：健脾养胃，补充气血。

✅2. 苹果山楂煮水

- 食材：苹果 1 个、山楂 5 片

- 食用方法：苹果处理好切块，山楂洗净，一同入锅煮 15 - 20 分钟。

- 功效：消食开胃，促进消化。

✅3. 苹果枸杞⁦煮水

- 食材：苹果 1 个、枸杞 15 粒

- 食用方法：苹果切块，和枸杞一起煮 15 - 20 分钟。

- 功效：滋补肝肾，明目润燥。

✅4. 苹果山药煮水

- 食材：苹果 1 个、山药30克

- 食用方法：苹果去皮去核切块，准备山药30克，一起放入锅中，加适量清水，煮 15 - 20 分钟。

- 功效：消化积食，减轻腹胀。

✅5. 苹果黄芪煮水

- 食材：苹果 1 个、黄芪5克

- 食用方法：苹果去皮去核切块，准备黄芪5克，一起放入锅中，加适量清水，煮 15 -⁡ 20 分钟。

- 功效：补中益气，补充气血。

✅6. 苹果肉桂煮水

- 食材：苹果 1 个、肉桂3克

- 食用方法：苹果去皮去核切块，准备肉桂3克，一起放入锅中，加适量清水，煮 15 - 20 分钟。

- 功效：润燥生津，引火下行。

✅7. 苹果陈皮煮水

- 食材：苹果 1 个、陈皮5克

- 食用方法：苹果去皮去核切块，准备陈皮5克，一起放入锅中，加适量清水，煮 15 - 20 分钟。

- 功效：理气化痰，润肺生津。

✅8. 苹果菊花煮水

- 食材：苹果 1 个、菊花3～5朵

- 食用方法：苹果去皮去核切块，菊花3～5朵，一起放入锅中，加适量清水，煮 15 - 20 分钟。

-‌ 功效：清热降火，缓解疲劳。

注意事项⚠️

不要过量饮用苹果煮水。

根据个人体质适量选择。

通过这些搭配，让苹果煮水更美味更营养。宝子们，快试试吧！