大家好，我是中医杨毅红。

继续来和大家聊聊抑郁症，今日寒露！抑郁症反反复复好不了，4个果子轮流吃，对付抑郁症不墨迹，越吃心情越好，简单便宜效果好

天气越冷越易复发？

今日寒露！二十四节气里第一个带“寒”的节气来了！

这天气越冷，我就收到越多后台私信，说自家孩子的抑郁症反反复复就是彻底好不了，其实这是因为人体变
化与天时变化相应。

冬季是藏的季节，阳气内藏，阴气外盛，人体的生理活动也应保持与之相应的平静、内敛状态。

然而，现代生活节奏快，压力大，人们往往不能做到“冬藏”，这就有可能导致人体的阴阳平衡被打破。

同时，冬季日照时间短，阳光不足，使得人体内阳气不足，心火不能上升，心火不足则气血运行衰退，清阳不升，浊阴困厄脑窍，抑郁症就容易反复。

今天就和大家分享4个果子，轮着吃，就能让抑郁症患者的心情越吃越好！

一、乌梅

乌梅味酸涩，性平，归肝、脾、肺、‬大肠⁦经。

在中医理论中，乌梅调理抑郁症主要体现在其调节肝脾功能、收敛心神方面。

乌梅的酸味能够入肝，收敛肝气，对于因肝气郁结、肝阳上亢而引发的烦躁易怒、情绪不稳定等症状有一定的缓解作用。

同时，乌梅还能调节脾胃功能，促进消化吸收，改善因脾胃不和而引发的情绪低落、食欲不振等问题。

此外，乌梅还能生津止渴，对于因情绪抑郁而引发的口干舌燥、烦渴欲饮等症状有一定的改善作用。

乌梅红枣汤

材料：乌梅，红枣，冰糖适量

做法：将乌梅和红枣洗净，放入砂锅中；加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟；加入冰糖调味，煮至冰糖完全溶解即可。

功效：乌梅红枣汤具有收敛肝气、调节脾胃、生津止渴的功效，适用于肝气郁结、脾胃不和的抑郁症患者。

二、五味子

五味子性温，能作用于肺、心、肾经，对于缓解精神衰弱和乏力具有显著效果。

从中医角度来看，抑郁症患者体内脏腑往往失衡，而五味子五味俱全，恰好符合五行相生的原理，能够对人体五脏——心、肝、脾、肺、肾发挥平衡作用。

五味子安神茶

材料：五味子，合欢皮，绿茶

做法：将五味子、合欢皮和绿茶一同放入茶杯中；冲入沸水，加盖焖泡5-10分钟；代茶饮用，每日1剂。

功效：五味子安神茶具有宁心安神、调节脏腑功能的功效，适用⁦于精神衰弱、乏力、情绪不稳定的抑郁症患者。

三、桂圆

桂圆，又称龙眼，性温味甘，入心、脾两经。

在中医看来，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。

对于抑郁症患者而言，桂圆能够滋养心血，缓解因心血不足而引发的失眠、健忘、心悸等症状。

同时，桂圆还能调节脾胃功能，促进气血生化，有助于改善情绪低落、精神萎靡等抑郁表现。

桂圆枸杞粥

材料：桂圆肉，枸杞子，粳米

做法：将桂圆肉、枸杞子和粳米洗净，一同放入砂锅中；加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成粥；每日早晚食用，可适量加糖调味。

功效：桂圆枸杞粥具有补益心脾、养血安神的功效，适用于心血不足、脾胃不和的抑郁症患者。

四、橙子

《本草从新》记载：“橙子皮味苦辛，性温，入肝、脾、肺三经。疏肝理气，散寒止痛。”⁩

在中医看来，橙子皮和果肉的共同作用可以调和气机，疏肝解郁，缓解情绪不稳定和焦虑，有⁡助于放松心情、促进睡眠和舒缓压力。

同时也有清热化痰、健脾和利肾等作用，能够缓解抑郁症患者胸闷心慌、腹胀、呕吐、痰多等症状，调节水湿平衡。

橙子蜂蜜饮

材料：新鲜橙子，蜂蜜适量

做法：将橙子洗净，去皮后切成小块或榨成橙汁；将橙子块或橙汁放入杯中，加入适量温水；根据个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

功效：橙子富含维生素C和叶酸，有助于缓解压力和抑郁情绪；蜂蜜具有滋补、润燥、解毒的功效，与橙子搭配能增强解郁效果。

温馨提示：这些只是辅助解郁的方法，如果你的情况比较复杂，最好来找我辨证，用中药调理配合着辅助解郁法，就能达到1+1＞2的效果！