11月7号，农历十月初七。这可不是个普通的星期二，这是二十四节气中的立冬！

咱们老祖宗的智慧啊，这节气可不是随便定的，它反映了大自然的运行规律。立冬，顾名思义，冬天正式开始了。

天气要转冷了，树叶凋零了，万物都开始收藏了。就像《孝经纬》里说的，

“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”

北斗七星的斗柄指向西北乾位，这就预示着冬天来了。万物收藏，意思就是大自然开始休养生息了，咱们人也得跟着节奏走啊。

立冬这天啊，在古代可是个大日子。

周朝那会儿就有“迎冬”的祭祀活动。现在咱们虽然不祭祀了，但有些老传统还是要遵循的。这可不是迷信，是咱们老祖宗几千年积累下来的生活智慧。

立冬养生三不要

首先，立冬了，晚上就别熬夜了。早点睡觉，养精蓄锐。这可不是我瞎说的，《黄帝内经》里说了，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”

冬天阳气潜藏，阴气旺盛，早睡晚起才能顺应自然，保存阳气。你要是晚上熬夜，白天赖床，那阳气就散了，身体就虚了，冬天容易生病。

其次，立冬了，洗澡时间别太长。我知道，现在天冷了，洗个热水澡舒服。但是，洗太久对身体不好。

《黄帝内经》又说了，“冬三月，此谓闭藏”。冬天要闭藏，就是要把能量积蓄起来。你洗个热水澡，毛孔张开，阳气就容易外泄。

冬天本来就冷，阳气再外泄，身体就更虚了。所以，冬天洗澡要速战速决，洗完赶紧擦干，别让寒气入侵。

最后，立冬了，别光顾着吃大鱼大肉了。要多吃点苦味的食物。我知道，现在生活条件好了，大家都喜欢吃点好吃的。

但是，冬天干燥，容易上火。苦味食物可以清热降火，对身体有好处。而且，冬天肾经旺盛，肾主咸，心主苦。吃点苦味食物可以助心阳，平衡五脏。

这又是《四时调摄笺》里说的，“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心”。你看，老祖宗的智慧，真是博大精深啊。

立冬的意义与习俗

立冬不仅仅是冬天开始的日子，它更是一个重要的文化节点。它提醒我们，冬天来了，要做好准备。要调整作息，要注重饮食，要养精蓄锐，为来年的春天积蓄能量。就像农民伯伯把粮食收进粮仓一样，我们也要把能量储存在体内。

除了养生之外，立冬还有一些其他的习俗。比如，有些地方会吃饺子。饺子谐音“交子”，寓意着冬天的开始。

还有的地方会祭祖祭天，感谢祖先和上天的庇佑。这些习俗都是我们中华民族传统文化的一部分，值得我们传承和发扬。

顺应自然，健康过冬

总而言之，立冬是一个重要的节气，它提醒我们冬天来了，要做好准备。要遵循老传统，早睡晚起，洗澡时间别太长，多吃点苦味食物。

这些都是老祖宗留下来的智慧，对我们的健康有很大的好处。 别觉得这些是老生常谈，老祖宗的东西，都是经过几千年检验的，肯定有它的道理。

咱们要顺应自然，才能健康过冬。冬天养好了，来年春天才能更有活力。 朋友们，明天就是立冬了，记住这几点，健康过冬！

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