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文案丨医声老何

编辑丨医声老何

有一味药材堪称"补气之王"，它就是黄芪。这味药材价格亲民，效果更是不输昂贵的人参和虫草。许多人可能听说过黄芪的名字，却不知道如何正确使用。今天，我们就来揭秘黄芪的神奇功效，以及三种黄芪搭配方法，让您轻松补足五脏气血虚!

黄芪，学名蒙古黄芪，是豆科黄芪属植物的干燥根。它味甘性微温，归脾、肺‭经，具有补气固表、利水消肿、生津养血、行气活血等功效。在中医理论中，黄芪⁩被誉为"补气圣药"，可谓是调理身体的一把利器。

为什么说黄芪用得好，堪比人参和虫草呢?这就要从中医的整体观念说起。中医认为，人体是一个有机整体，五脏六腑相互联系，相互影响。而气血是维持人体生命活动的根本，气为血之帅，血为气之母。当人体气血充足时，五脏六腑就能正常运转，身体自然健康。

黄芪恰恰就是一味能够补气生血的良药。它能够补气，还能固表止汗，增强人体的抗病能力。相比人参，黄芪的补气作用更加温和持久，不易上火;相比虫草，黄芪的价格更加亲民，普通人也能长期服用。这就是为什么说黄芪用得好，可以赛过人参和虫草的原因。

如何正确使用黄芪呢?以下是三种黄芪搭配方法，可以针对性地补足五脏气血虚:

1. 黄芪红枣茶:补脾益气

脾为后天之本，‫气血生化之源。脾气虚弱会导致食欲不振、消化不良、四肢乏力等症状。黄芪红枣茶就是一个很好的补脾益气方子。

做法:取黄芪15克，红枣5枚，枸杞10克，放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖焖10分钟即可饮用。每日一剂，连续饮用一周就能感受到明显效果。

黄芪能够补气健脾，红枣可以补血养胃，枸杞则能滋阴明目。这三味药材搭配在一起，能够补脾益气，还能调和气血，是一个非常适合现代人的养生方子。

2. 黄芪当归汤:补肺养血

肺主气，司呼吸。肺气虚会导致气短乏力、易感冒、皮肤干燥等症状。黄芪当归汤就是一个很好的补肺养血方子。

做法:取黄芪20克，当归10克，放入砂锅中，加水煎煮20分钟，去渣取汁即可饮用。每日一剂，连续饮用两周就能感受到明显效果。

黄芪能够补肺气，当归可以养血活血。这两味药材搭配在一起，能够补肺养血，还能增强免疫力，是一个非常适合经常感冒、体质虚弱的人群使用的方子。

3. 黄芪党参汤:补心安神

心主血脉，藏神志。心气虚会导致心悸、失眠、多梦、记忆力下降等症状。黄芪党参汤就是一个很好的补心安神方子。

做法:取黄芪15克，党参10克，酸枣仁15克，放入砂锅中，加水煎煮20分钟，去渣取汁即可饮用。每日᠎一剂，连续饮用两周就能感受到明显效果。

黄芪能够补气，党参可以益气养血，酸枣仁则能安神助眠。这三味药材搭配在一起，能够补心安神，还能改善睡眠质量，是一个非常适合现代人缓解压力、改善睡眠的方子。

需要注意的是，黄芪是一味很好的补气药，但并非人人都适合服用。以下几种情况不宜服用黄芪:

1. 阴虚火旺者:黄芪性温，易助火伤阴，因此阴虚火旺的人不宜服用。

2. 实热证者:黄芪能够补气，对于本身就有实热的人来说，服用黄芪会加重病情。

3. 表实证者:感冒发烧初期，正处于邪气实而正气未虚的阶段，此时服用黄芪会留邪在表，加重病情。

4. 肠胃有积滞者:黄芪性甘温，易助湿生痰，因此肠胃有积滞的人‏不宜服用。

5. 孕妇:黄芪有活血作用，孕妇服用可能会导致流产，因此孕妇应‎慎用。

如何判断自己是否适合服用黄芪呢?中医强调"辨证论治"，即根据每个人的具体症状来判断。以下是一些常见的气虚症状，如果您有以下症状，那么服用黄芪可能会对您有所帮助:

1. 面色萎黄，精神疲倦

2. 食欲不振，消化不良

3. 容易感冒，免疫力低下

4. 心悸气⁨短，动则气喘

5. 自汗盗汗，畏风怕冷

6. 四肢无力，懒于言语

如果您有以上症状，建议您可以在中医师的指导下适量服用黄芪。但需要注意的是，黄芪虽好，也不能过量服用。一般来说，每日服用黄芪的量不宜超过30克。

除了直接服用黄芪外，在日常生活中，我们还可以通过一些简单的方法来调理气血:

1. 规律作息:中医认为，"肝主藏血"，要想气血充足，就要保证充足的睡眠。建议每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。

2. 均衡饮食:饮食要注意荤素搭配，多吃一些红色食物，如红枣、红豆、红肉等，这些食物都有补血的作用。

3. 适度运动:适度的运动可以促进气血运行，增强体质。建议每天进行30‭分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑等。

4. 情志调节:中医认为，"怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾"。保持良好的心态，避免情绪过于激动，对于气血调节也很重要。

5. 中医调理:如果感觉自己气血亏虚比较严重，可以考虑去看中医，通过中药调理、针灸等方法来改善体质。

黄芪是一味非常好的补气药，用得好确实可以赛过人参和虫草。但是，我们也要注意，任何药物都有其适应症和禁忌症，不能盲目服用。在使用黄芪或者其他中药时，最好能够在专业中医师的指导下进行，这样才能达到最好的效果。

我们也要认识到，单纯依靠某一味药物是不够的。中医强调"治未病"，即在疾病还没有发生的时候就开始调理身体。我们应该从日常生活做起，通过合理的饮食、作息、运动等方式，来调节我们的气血，保持身体健康。

最后，希望大家能够重视自己的身体健康，合理使用中医药，让我们的生活更加健康、幸福!

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