发表时间: 2024-11-05 09:05
俗话说:少伤脾阳、壮耗肺阴、老泄残精!“折寿”三件套,今天就跟大家讲一讲这三句话中所蕴含的养生道理,以及如何避免这种情况的发生。
首先,少伤脾阳:很多年轻人不喜欢吃早饭、都喜欢冷饮、凉食、宵夜等,这些的非常伤害我们的脾胃,而导致脾阳虚。
中医上讲,脾胃主运化,消化食物、传输营养,一旦脾胃受损,就会出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻、头晕心慌、失眠、反酸等情况,这时可以参考附子理中汤加减来补阳散寒。
其次是中年易耗肺阴。肺主呼吸, 如果你经常吸烟、喝酒、平时压力大等都会损伤肺阴,或者经常心情抑郁、闷闷不乐、稍有不注意就容易肝郁化火而伤害到肺阴,
肺阴一虚,咳嗽、痰多、声音嘶哑、乏力、胸闷气短等情况跟着就来了,这时可以参考沙参麦冬汤加减来养阴清肺。
最后老年易泄肾精。随着年龄的增长,我们体内的肾精也在逐渐消耗,进入老年之后,肾精开始衰败,这时如果你还经常熬夜放纵、不节制自己。
就会出现头晕耳鸣、腰膝酸软、头发早白、牙齿松动等肾精亏虚的症状,这时可以参考五子衍宗丸加减来补肾益精。
以上仅分享,具体请咨询专业人士,切勿擅自用药,以免造成不良后果