文 | 阳中医健康科普

编辑 | 阳中医健康科普

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李女士今年45岁，她常年感觉手脚冰凉，尤其是冬天，即使盖着厚厚的被子，身体仍旧透着寒气。她经常感冒，腹部时不时胀痛，还伴随着浑身乏力、精神不振。

她去医院做过多次检查，结果却显示一切正常。医生也没有找到明确的病因，只是建议她多休息。然而，李女士的症状并没有好转。直到一次偶然的机会，她听说自己可能是“体寒”和“湿气重”，并且有人推荐使用艾灸来调节体内的寒湿。

体寒、湿气重似乎是许多现代人的常见问题，尤其是像李女士这样的女性朋友。中医认为，人体的健康状态与体内的“阳气”密不可分。阳气是维系生命的根本，主导着人体的温暖、生机和活力。

如果阳气不足，寒气就会入侵，导致体内的寒湿问题日益加重。长期处于这种状态下，不仅会影响日常生活，严重者还可能引发慢性疾病。

李女士的症状恰恰反映出她体内阳气不足，气血运行不畅。中医理论认为，“寒湿”是外邪入侵，导致气机不畅，影响脏腑功能，最终引发一系列症状。她的手脚冰凉、疲劳、腹部不适、易感冒等现象，正是寒湿入体的典型表现。

在听说艾灸具有温经散寒、通经活络、调理气血的作用后，李女士决定尝试一下。艾灸是一种古老的中医疗法，它通过点燃艾草产生的热力，直接作用于人体的特定穴位，以达到调节体内气血、温阳散寒的效果。

李女士去了一家中医馆，经过医生的详细诊断和解释，她了解到艾灸的确可以帮助她缓解体寒、湿气重的问题。医生指出，艾灸的关键是选择正确的穴位。对于体寒湿气重的患者，推荐艾灸几个特定的穴位来温暖体内阳气，通畅气机。

艾灸的几个关键穴位

1.关元穴：位于肚脐下三指宽的位置，是补肾固本、温阳益气的要穴。艾灸关元穴可以帮助提升身体的阳气，尤其对于长期感寒怕冷的人来说，关元穴的艾灸效果显著。

2.中脘穴：位于肚脐上四指宽的位置。中脘穴是调理脾胃功能的主要穴位，艾灸此处可以帮助驱散体内的湿气，改善由于脾虚引起的腹胀、食欲不振等症状。

3.足三里穴：位于膝盖下三指宽的位置，是调节全身气血运行的重要穴位。对于体寒湿气重的人来说，艾灸足三里可以增强免疫力，促进气血流通，改善手脚冰凉、乏力等问题。

4.命门穴：位于后腰部，与肚脐相对的位置。命门穴是人体阳气的根源，艾灸命门穴可以直接温补肾阳，帮助改善体内寒气过重的问题。

医生帮助李女士选择了这些穴位，并建议她每周进行两到三次艾灸疗法。艾灸的热力慢慢渗透进她的身体，随着每次疗程的推进，李女士的身体逐渐感受到了变化。

在坚持了一个月的艾灸疗法后，李女士发现自己的手脚变得温暖多了，不再像以前那样总是冰冷。她的胃口也有所改善，腹部的胀痛感逐渐消失。更让她惊喜的是，过去动不动就感冒的情况减少了很多，整个人的精神状态也比之前好得多。

医生解释说，艾灸通过温热刺激穴位，调动了李女士体内的阳气，帮助她驱散寒湿，促进了体内气血的正常循环。而体内阳气充足，气机通畅，寒湿自然就无处可藏。

在现代医学中，虽然艾灸的原理与中医的解释有所不同，但其疗效却得到了广泛的认可。研究表明，艾灸通过局部加热，可以刺激皮肤和神经反射，改善局部血液循环，增强免疫功能。

同时，艾灸产生的红外热效应可以深入皮肤组织，调节机体的免疫系统，促进新陈代谢，从而达到驱寒祛湿、温阳补气的效果。

当然，艾灸并非万能，使用时也需要注意安全。对于初次接触艾灸的人，建议在专业医生的指导下进行，以免操作不当引发不适。此外，艾灸并不适用于所有人群，尤其是体内火气过旺、患有高热性疾病的人群，应避免使用。

通过李女士的故事，我们可以看出，体寒湿气重的产生与日常生活习惯密切相关。长期饮食不当、缺乏运动、工作压力大等原因，都会导致体内阳气不足、寒湿积聚。艾灸作为一种传统的中医疗法，确实能够通过温经散寒、调理气血的方式，帮助身体恢复平衡。

但是，艾灸并不是一剂速效药，它的效果往往需要长时间的坚持和积累。同时，日常生活中的调理同样重要。保持适当的运动、合理的饮食、注意保暖，都是改善体寒湿气重的有效方法。

对于那些长期感到手脚冰凉、精神不振、易感冒的人来说，艾灸或许是一种值得尝试的调理方式。但在此之前，建议大家先咨询专业医生，确定自身的体质是否适合艾灸疗法。

结语

李女士的故事告诉我们，体寒、湿气重并不是无法解决的问题。通过正确的调理方式，尤其是中医的艾灸疗法，可以帮助我们改善身体的寒湿状态，恢复体内的阳气平衡。当然，健康的生活方式也是不可忽视的重要因素。希望每一位正在被寒湿困扰的人，都能找到适合自己的调理方法，远离寒湿困扰，拥有健康的身体。

参考文献：

李经纬, 主编. 中医基础理论. 上海科学技术出版社, 2016.