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都说身体是革命的本钱，有好的身体才能支撑起我们的伟大理想。

但是随着互联网的社交范围逐渐扩大，不知道你是否注意到一件事情，那就是年轻人都在哭诉自己的身体。

特别是在二十岁到三十岁的年轻人，纷纷开始“吐槽”自己的身体真是一天不如一天。

早上的公交车上老年人眼睛瞪得圆滚滚，面色红润有精神，反而那些正处在潮气蓬勃时期的年轻人，却一个个面如死灰。

亦或是好不容易做了一次体检，却在体检单上看到满纸的箭头，就没有几项标准是合格的。

还有年轻人吐槽自己一坐下腰就开始疼，一低头颈椎就开始酸痛，一跳跃膝盖就开始”嘎嘎“的响。

反而老年人却在充⁨满阳光的清晨穿着颜色鲜艳的舒适衣服，挥舞着手中的扇子在广场上阳光自信的跳舞。

这纷纷让年轻人开始怀疑，到底谁才是年轻人，谁又是老年人？

但其实这种年轻人的自我“老化”有可能其实并不是一种错觉，而是一种现实发生的事情。

这残酷的现实就是新一辈的年轻人，确实在不同程度的加速衰老。

越来越多的实验和研究表明，在当下的社会年轻人暴露在各式各样的复杂环境和空气下，很有可能会加速衰老。

同时当下年轻人不正常的饮食习惯和作息习惯，也在潜移默化中改变着每位年轻人的生物状态。

所以这种奇异的现象并不是空穴来风，而是实际存在着。

一、年轻人在加速衰老

一项来自美国的研究表明：处于新世纪的年轻人确实在加速衰老。

与二十世纪中出生的人相比，在十几年后的新生儿加速衰老的概率也随着时间不断增加。

而这种加速的衰老不仅仅体现在面容和皮肤的松垮和色素沉积，更是在身体的内部造成了更大的问题。

每一个细胞，‌乃至每一个器官都会随着这种不可逆的衰老而走向老化的深渊。

衰老的进度每加速一个进程，各种患病的风险就会疯狂地爬高。

不仅仅是免疫系统的反应速度降低，更是身体中癌细胞难以被及时清除，从而增加各种各样癌症的患病风险。

许多年轻人觉得自己的年龄还小，便不注重自己的身体健康，但是其实现实比这些人想的更加严峻。

某项权威研究调查了上万名参与者的医疗记录，通过计算部分血液标记物来计算他们的生理上的年龄。

而实验表明其中大部分人的生理年龄都有不同程度的高于其实际年龄。

实际证明处于新世纪的我们真的在不同程度的离我们的实际年龄“越来越远”。

研究者表示，参与者的实际年龄与生理年龄不符合大多数因为各种原因导致的。

如饮食习惯、运动情况以及环境种类等等，都会导致被研究者的实际年龄与生理年龄不符。

而我们新一代的年轻人因为处于各种复杂的风险环境污染中，年龄异常增加速度可能比正常情况要快。

而这些复杂的环境在以前的年代几乎是不存在，亦或是只有稀少人群才能接触的到的。

二、衰老的原因

许多人觉得我们的生活环境一直在进步和发展，有更加方便的交通，可口丰富的美食等等。

那么到底是什么原因导致了年轻人的实际年龄与生理年龄脱轨呢？其实正是新时代带给我们的“崭新”环境。

年轻人的生活习惯越来越不健康，特别是生活作息和饮食习惯。

1、生活作息

在年轻人的圈子里，若是你不熬夜那么你就不算是个年轻人，而是个喜欢“养生”的中年人。

这种歪曲事实、自以为乐的糟糕观点，正是反映了现在年轻人恶劣的作息习惯。

许多年轻人嘴上挂着“月亮不睡我不睡”的调侃话语，一天又一天地挑战着生理状态的极限。

有些年轻人沉迷十二点睡觉，而甚至有人在两三点才会闭上眼睛。

而这种糟糕的作息导致的就是有许多年轻人陷入了失眠的噩梦中，要么一晚上睡不着，要么第二天睡到中午十二点。

年轻人无所谓地糟蹋着自己的身体，与生物作息开始进行对抗。

即使他们还能在不到二十多岁的年纪年轻有活力，却意想不到是危险的恶果还在未来等着他们。

到了二十五岁，大部分年轻人就已经难以熬夜，甚至通宵了。

身体机能快速下降，睡眠质量极度下降，而衰老的加速也就这样到了他们的必经之路上。

而熬夜的危害已经听过成千上万次，内分泌失调，身体更加容易受到疾病的侵害等等。

最终引导下的便是精神的崩溃和身体的机能下降。

充足的睡眠是身体健康的基础，睡眠可以保证第二天的正常生活。

许多健康杂志周刊中建议成年人的睡眠时间不要少于六个小时，也不要超过九个小时。

过长过短的睡觉时间都会导致生物体的机体发生不同程度的年龄异常增加。

当然这种睡眠时间还是因人而异的，只要第二天感觉到不劳累和困倦并且精神满满，这就是最适合的睡眠时间。

2、饮食特点

提起年轻人饮食，可能第一印象就是重油重辣、油炸腌渍，甜滋滋的奶茶等。

在年轻人的身上，可能体现出来的不过是多涨了几圈肉，身体更加臃肿罢了。

殊不知人体摄入的热量与身体产生的自由基数量呈正比，过多的卡路里摄入其实对身体是一种负担，从而加速年龄异常增加。

而若是精细饮食加上超标的热量，则是“一加一大于三”的效果。

许多肥胖症患者表面上可能只是超标的肥肉，但其中隐藏的可能是胰岛素抵抗、血液中的糖类物质超标、血脂超标等。

若是没有“年轻”这一资本，许多年轻人便会被各种各样的疾病缠身，这其中比如糖尿病、高‎血压、高血糖等疾病。

除了身体上的衰老，肥胖还会导致大脑的机能下降。

肥胖者大多身体中的肌肉量较少，这种肌肉少的结果会增加大脑认知障碍的风险。‌

而大脑的老化则是不可逆的，这种认知障碍也会导致衰老的加速。

3、精神压力

许多年轻人表示，一到晚上就开始“抑郁”。白天还元气满满，一到夜幕降临，便开始控制不住自己的情绪了。

对于已经工作的年轻人来说，这种情况来的更严重。

来自工作的压力和生活的压力，会让许多还在朝气蓬勃年龄的年轻人变得死气沉沉。

若是一个人的心态变得糟糕，就会导致生活中的各个方面都变得糟糕。

从心情到日常习惯，都会被过重的压力变得难以控制。

许多年轻人被各种各样的日常琐事烦的焦头烂额，这会导致他们的饮食、睡眠等问题出现不同程度的损伤。

而若是精神变得活力四射，就会让人第二天变得焕然一新。

相关对于衰老的研究表示，抑郁、恐惧以及暴躁等情绪对衰老有正相关作用。

而心情的糟糕一般是一个持续的时间段，难以调整也难以恢复。

4、抽烟喝酒

部分年轻人抽烟喝酒是为了合群和耍帅，但更多步入工作的年轻人抽烟喝酒是因为压力缠身。

在年轻人劳累时口中的一口烟雾吐出时，大脑便会有一定程度的清醒和放松。

但这种快感来的简单，去的也很快速，而且是人为制造的。

每一口烟所呼吸的表面上是畅快与愉快，但背后确是加速衰老、各种心脑血管疾病和癌症的极限助推器。

一项来自美国的医学周刊表示，尽早戒烟对身体的好处多多，在四十岁之前戒烟甚至可以大幅度恢复烟草造成的大多数风险。

而除了抽烟，二手烟也是人体健康的一大毒手。

减少呆在二手烟场景里面的时间，多大口呼吸等，都可以减少烟草的危害。

而饮酒则会过多的摄入酒精，导致身体得更多的疾病风险上升，首先受伤的就是肝脏。

肝脏中脂肪过多，肝脏硬化等，以及心脑血管疾病都与过度饮酒有关。

这些年轻就染上的不良恶习，若是在后期不加以改正，就会带来不可逆转的衰老风险。

许多人把年轻当作放荡的资本，恶劣的作息、恶劣的饮食等等，都会被一句“我还年轻”堵上质疑的风口。

但是这种年轻并不是永久的，甚至若是长期依赖这种刺激麻痹的心理，就会从年轻变成长期。

一个较小的年龄数字并不会改变多少事实，而健康的身体则是永久的资本和可以炫耀的“加分点”。

希望我们都可以从年轻开始注重自己的身体，减少年轻时的自我践踏。

参考资料：

为什么很多年轻人身体不如老一辈？研究发现：抗衰抗癌老一辈更有优势

人民网科普 2024-09-25

为什么感觉年轻人身体不如老一辈？研究发现：年轻人正在加速衰老

澎湃新闻‌ 2024-04-13