一步搞定秋季烦恼，心情愉悦过秋天

秋风渐起，天气逐渐变得干燥，不少人会发现自己的鼻子开始“闹情绪”，特别是那些原本就有些敏感的鼻子总是流血。我们该如何应对鼻出血呢？

保持鼻腔湿润

多喝水可以促进体内血液循环，改善鼻腔干燥症状。建议采取少量多次的方式饮水。

使用加湿器提高室内空气湿度，可使鼻腔黏膜保持湿润。

用无碘盐和温水勾兑成生理盐水，灌入洗鼻壶中冲洗鼻腔，既能清洁鼻腔，又能起到消炎杀菌的作用。

改善生活习惯

减少挖鼻次数，以免将手上的
细菌、病毒带入鼻腔，加重鼻腔黏膜的炎症。

适当穿宽松的薄睡衣可减少夜间鼻腔黏膜的水分蒸发。

从夏天开始坚持用冷水洗鼻子，增强鼻腔的抗病能力。

调整饮食

多吃新鲜蔬果，如黄瓜、西瓜、梨、苹果、莲藕等富含维生素和水分的食物，有؜助于缓解鼻腔干燥；尽量少吃؜辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，避免加重鼻腔干燥，造成鼻出血。

药物治疗

过敏性鼻炎患者，可在医生指导下使用抗过敏药物进行治疗，如特非拉丁、苯海拉明等。

鼻黏膜干燥严重者，可使用复方薄荷油滴鼻液、红霉素软膏等药物涂抹鼻腔缓解症状。

就医⁦检查

如果鼻子出血频繁且不易止血؜，应及时就医检查。

来源：人民网科普，科普中国，广州卫健委，潮新闻，钱江晚报，大楚网，安阳疾控 / 图源 ：版权‎图库 / 声明：本文转载仅为向公众传递更多科普知识的公益目的，图片文字内容源于网络及其他公众号转载，版权归原作者所有，如有不妥，请联系处理（[email protected]）

编辑⁩丨罗宇؜昂

校对丨魏姣姣

审核丨杨 越

策‏划丨文成锋

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